常見問題

1. 課堂前要準備什麼?
帶備舒適運動衣 。
長頭髮學員請帶橡根。
課堂前一小時儘量不吃太飽或只吃輕食。
請要取消預約,請於課堂開始前6小時前通知。
請課堂前告知導師,如有心臟病、高血壓、低血壓、懷孕或傷患等。

2. 我的筋胳是否需要很柔軟才可以做瑜伽嗎?
不是。因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。 瑜伽可以提升你的柔軟度及肌肉協調性,並幫助你運動多於日常活動的範圍;紓緩身體的緊繃及肌肉的壓力。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

3. 瑜伽是一種女性化的運動?
瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽並非女性的專利。瑜伽始創者是男性,在起初的時間,只有男性練習瑜伽。至今,在歐美某些國家,男性練習瑜伽非常普及,當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性,所以男性練瑜伽是有優勢的。

4. 瑜伽就是一種減肥運動?
瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展。因此,僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。

5. 我應該學哪一類型的瑜伽?
瑜伽已有5000年歷史,多年來發展及演變成不用的派別及風格。每位瑜伽大師透過實踐經驗及研究而發展成不同的風格及樣式,沒有什麼風格是更正宗及更好,關鍵是選擇一種適合你的瑜伽。

6. 做瑜伽會受傷嗎?
會。比較常見的受傷是過度拉展,但在有牌照的瑜伽導師指導下,及選擇一種適合你水平的瑜伽班,瑜伽是安全的。

7. 什麼年齡組別最適合做瑜伽?
什麼年齡組別及人生階段也適合做瑜伽,所以我們的課程有不同的瑜伽,如兒童瑜伽、孕婦瑜伽、親子瑜伽、成人瑜伽及長者瑜伽等。

8. 本身已有運動習慣不需要做瑜伽?
瑜伽可拉展常用的肌肉及鍛鍊不常用的肌肉,以達更佳的體能。如肌肉過硬、容易拉傷;但筋骼過度柔軟的,關節及骨骼則較少保護,瑜伽可達至柔軟度及肌肉力量的平衡,所以肌肉較多者、可透過瑜伽增加柔軟度;筋骼柔軟的、則可透過瑜伽增加肌肉的力量,例如跑步愛好者,可選擇瑜伽治癒紓緩跑步常用的肌肉。

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